Esta metodología de defensa personal es un estilo de vida. Una práctica de elegirnos, de escucharnos, y de no tener miedo de priorizar nuestro bienestar.

La autodefensa no empieza (ni termina) en el cuerpo: empieza en la confianza de que, juntas, podemos crear un entorno más seguro.

¿Cómo practicamos y dominamos la comunicación empoderada? Hay muchas herramientas que podemos aprender y prácticas que podemos incorporar...

Quizás la mirada de Medusa provoque otro tipo de muerte: la destrucción creativa, la muerte necesaria de lo viejo para crear espacio para lo

Consejos para mí y para vos que empezaste a ser niña mala

Aunque bien intencionados, no todos los consejos funcionan, y a veces pueden causar más daño.

Nosotras, la red de Mujeres Fuertes Autodefensa, no creemos en el mercadeo basado en el miedo.

La verdadera razón por la que todxs necesitamos entrenamiento de autodefensa. El entrenamiento de autodefensa para el empoderamiento no...

Pero la razón es mucho más compleja de lo que piensas. Recién en una presentación del documental de Mujeres Fuertes, nos quedamos...

Desmantelar la masculinidad tóxica de adentro hacia afuera. Son las 6 a.m. y estoy tomando café en mi balcón viendo cómo el cielo cambia...

Nuestro SÍ es tan radical como nuestro NO. Piel retraída debido a un masaje no deseado. Mandíbula bloqueada de sorpresa por un beso no...

Por supuesto, los sistemas capitalistas tradicionales nos enseñan que cada una es dueña de su producción creativa, de sus ideas, de su me...

La seguridad es un derecho humano. Tal como la soledad. ¿Viajar sola? Eso no es posible. Es muy peligroso. Las mujeres no deberían hacer...

Una respiración puede cambiarlo todo. Puede ser la diferencia entre una reacción y una respuesta, entre la contracción y la expansión, entr

*English below!* Autora: Toby Israel El Peligro de la Polaridad “En este momento te siento realmente en tu energía masculina con este...

Estamos a punto de celebrar 4 años de actividades de Mujeres Fuertes en Costa Rica (y más allá) y nos parece que hace falta una página de...

*English below!* Autora: Amy Schmidt Hace unos años, enseñé un taller de empoderamiento a través de la defensa personal, o ESD, para un...

Pregúntame qué puedes hacer para transformar o interrumpir violencia y abuso cuando lo ves. Pregúntame cómo puedes ser un mejor aliado para

¿Qué significa la autodefensa para ti? ¿Son golpes y gritos solamente? ¿O también se trata de expresar límites con firmeza, comunicar un...

Trabajamos con técnicas físicas de varias artes marciales, técnicas de comunicación asertiva, y estrategias para identificar y desescalar