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  • Foto del escritorMujeres Fuertes Costa Rica

La diferencia entre las artes marciales y la autodefensa

Actualizado: 19 sept 2022

Entendiendo la Autodefensa Holística
Foto por Karina Elizondo

¡Yo no enseño artes marciales!


Ni siquiera soy artista marcial. Soy instructora certificada por ESD Global de Autodefensa y Empoderamiento, una *metodología de prevención de violencia* desarrollada por las artistas marciales con más de 40 años de experiencia.


Trabajamos con técnicas físicas de varias artes marciales, técnicas de comunicación asertiva, y estrategias para identificar y desescalar situaciones de riesgo.


En resumen, la autodefensa difiere de las artes marciales de las siguientes maneras:


🤚 Las artes marciales requieren años de práctica para ser “útiles.” La autodefensa se enfoca en técnicas sencillas que una puede usar inmediatamente.


🤚 Las artes marciales típicamente asumen que ya hay un peligro físico y urgente, y hay que responder con técnicas físicas. La autodefensa considera todo el proceso de la violencia de género, y entiende que mucha violencia se puede interrumpir *antes* de llegar a peligro urgente.


🤚 Muchas artes marciales ofrecen técnicas más adecuadas para los cuerpos de los hombres y sus fuerzas específicas. La autodefensa se enfoca en la fuerza de los cuerpos de las mujeres—en lo que sí funciona.


🤚 Las artes marciales no hablan de violencia de género o el rango de violencia que se enfrentan las mujeres, los niños, y otras poblaciones vulnerables.


La autodefensa habla de la realidad de esta violencia: 90% de los casos de violencia de género son perpetrados por alguien que la víctima conoce, la mitad por una pareja íntima. Así que, ofrece estrategias, técnicas, y apoyo que aplican a estas situaciones reales.



Claro, las artes marciales son buenísimas, y me encanta entrenarlas cuando tengo la oportunidad! Las recomiendo 100% a cualquier persona que quiere conectar con su poder y sentirse fuerte. Empecé a entrenar boxeo hace un par de años porque me gusta golpear cosas.


Pero no se confundan, ni el boxeo ni ningún otro arte marcial es intercambiable con la autodefensa.


 

¿Cómo ha sido tu experiencia con las artes marciales y la autodefensa? ¡Me interesa leer de ustedes!


 

The Difference Between Martial Arts and Empowerment Self-Defense

Understanding Holistic Self-Defense


Photo: IMPACT Personal Safety

I do not teach martial arts!


I'm not even a martial artist. I am an instructor certified by ESD Global to teach Empowerment Self-Defense, a *violence prevention methodology* developed by martial artists with over 40 years of experience.


We work with physical techniques derived from various martial arts, assertive communication techniques, and strategies for identifying and deescalating risky or potentially violent situations.


In summary, empowerment self-defense differs from martial arts in the following ways:


🤚 Martial arts require years of practice to be "useful." Empowerment self-defense focuses on simple techniques that you can apply immediately (if you need to).


🤚 Martial arts-based self-defense typically assumes that we are already in urgent physical danger, and that we must respond with physical techniques. Empowerment self-defense considers the process and spectrum of gender-based violence, understanding that we can potentially interrupt a lot of violence and abuse *before* it becomes an urgent and dangerous situation.


🤚 Some martial arts offer techniques that are more appropriate for male bodies and their specific strengths. Empowerment self-defense focuses on the strengths of female bodies—on what works.


🤚 Martial arts classes don't often include discussions about gender-based violence or the spectrum of violence that women, children, and other vulnerable populations face.


Empowerment self-defense speaks to the reality of this violence: 90% of cases of gender-based violence are perpetrated by someone known to the victim, and half of those by an intimate partner. Thus, it offers strategies, techniques, and support that applies in those complex real-life scenarios.


Image: Unsplash

Of course, martial arts are amazing, and I love to train them when I get the chance! I 100% recommend it to anyone wanting to connect to their power and feel strong. I started to box a couple years ago because I really do enjoy hitting things.


But let's not confuse things, neither boxing nor any other martial art is interchangeable with empowerment self-defense.


 

What has your experience been with martial arts and empowerment self-defense? I would love to read your thoughts in the comments!

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