Cómo recibir un “no” con amor Las historias de acoso y hostigamiento para las mujeres son sumamente comunes. Tanto en casa como en el camino, el cuerpo, el espacio y los límites de una mujer están expuestos a ser irrespetados a diario.

Esta metodología de defensa personal es un estilo de vida. Una práctica de elegirnos, de escucharnos, y de no tener miedo de priorizar nuestro bienestar.

En realidad, lo que se denomina (a través de un lente mediático patriarcal) como la epidemia de soledad masculina, es en verdad una epidemia de violencia masculina.

La autodefensa no empieza (ni termina) en el cuerpo: empieza en la confianza de que, juntas, podemos crear un entorno más seguro.

¿Cómo practicamos y dominamos la comunicación empoderada? Hay muchas herramientas que podemos aprender y prácticas que podemos incorporar...

¿Por qué creemos que la competencia femenina es normal, inevitable, y natural?

Como fortalecemos la sororidad con la autodefensa

Aunque bien intencionados, no todos los consejos funcionan, y a veces pueden causar más daño.

Nosotras, la red de Mujeres Fuertes Autodefensa, no creemos en el mercadeo basado en el miedo.

La verdadera razón por la que todxs necesitamos entrenamiento de autodefensa. El entrenamiento de autodefensa para el empoderamiento no...

¿Cómo me puedo involucrar en la red de Mujeres Fuertes?

Desmantelar la masculinidad tóxica de adentro hacia afuera. Son las 6 a.m. y estoy tomando café en mi balcón viendo cómo el cielo cambia...

Nuestro SÍ es tan radical como nuestro NO. Piel retraída debido a un masaje no deseado. Mandíbula bloqueada de sorpresa por un beso no...

Por supuesto, los sistemas capitalistas tradicionales nos enseñan que cada una es dueña de su producción creativa, de sus ideas, de su me...

La seguridad es un derecho humano. Tal como la soledad. ¿Viajar sola? Eso no es posible. Es muy peligroso. Las mujeres no deberían hacer...

Una respiración puede cambiarlo todo. Puede ser la diferencia entre una reacción y una respuesta, entre la contracción y la expansión, entr

La autodefensa es un camino hacia la sanación y la libertad.

*English below!* Autora: Toby Israel El Peligro de la Polaridad “En este momento te siento realmente en tu energía masculina con este...

Estamos a punto de celebrar 4 años de actividades de Mujeres Fuertes en Costa Rica (y más allá) y nos parece que hace falta una página de...

*English below!* Autora: Amy Schmidt Hace unos años, enseñé un taller de empoderamiento a través de la defensa personal, o ESD, para un...