La defensa personal en la vida real

La defensa personal no es lo que crees.

"¿Has tenido que usar las técnicas de defensa personal que enseñas?"

En la lista de preguntas frecuentes que recibo en los talleres de autodefensa, esa es probablemente top 5.

Respuesta corta: No, nunca he tenido que usar las técnicas físicas en una situación de la "vida real" (para una simulación, puedes ver este video de entrenamiento de Impact).

Pero, uso las herramientas de comunicación asertiva, límites y conciencia situacional TODOS LOS DÍAS.

Puedo usarlas con confianza precisamente porque confío en mis habilidades físicas. No me dan miedo las preguntas de "pero qué hago si...?" Si se enoja, si no acepta mi no, si se vuelve agresivo, si quiere hacerme daño. Sé la respuesta. 

Es difícil medir las cosas que NO suceden. No sé cuántas veces he salido o verbalmente interrumpido una situación incómoda, o cuántas veces lo expresé (a pesar de la pena o la timidez) cuando alguien cruzó mi límite.

Todas las veces que confié en mi intuición, que dije que no quería o no me gustaba o no me sentía cómoda, que busqué ayuda de una amiga o una desconocida.

Eso también es defensa personal. La practico todos los días, pero no se ve tan chiva en las redes sociales como un golpe de palma. 

Esta metodología que enseñamos en los talleres de Mujeres Fuertes Autodefensa es un estilo de vida. Una práctica de elegirnos, de escucharnos, y de no tener miedo de priorizar nuestro bienestar.

Y, funciona. Te invito a sumarte a una próxima actividad para experimentar por ti misma esa confianza que hablo, que habita el cuerpo tanto como la mente

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Sobre la autora

Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.

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Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa

Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.

Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:

• Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.

• Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.

• Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.

• Un curso digital autodidacta.