En nuestras páginas de redes sociales, nunca vas a ver imágenes de hombres esperando en la sombra, ni te vamos a contar sobre los peligros de andar sola por la calle.
Creemos que la mayoría de las mujeres ya saben cual es la realidad de la violencia de género*. No necesitamos el recordatorio cotidiano de los peligros intrínsecos de ser mujer en nuestra sociedad (o persona no-binaria, trans, LGBTQIA, u otra identidad desfavorecida por el patriarcado).
Lastimosamente, gran parte del mercadeo en el mundo de hoy depende del miedo para vender productos y servicios. Más específicamente, depende de activar una reacción al trauma (donde se apaga el neocortex y se activa el sistema de supervivencia que maneja las decisiones instintivas) para empujar a lxs consumidores a comprar, comprar, y comprar más.
Nosotras, la red de Mujeres Fuertes Autodefensa, no creemos en el mercadeo basado en el miedo.
Crecemos oyendo historias de terror de lo que significa ser mujer en este mundo. Pero nosotras queremos rechazar las tácticas de mercadeo que se aprovechan de los miedos de nuestra comunidad.
Además, esas tácticas quizás se basan en hechos reales (por ejemplo, la violencia contra mujeres) pero se alimentan de los mitos culturales deshonestos. Por ejemplo: ese hombre en la sombra de una calle oscura representa un porcentaje pequeño de la violencia de género que realmente sucede en el mundo. Sabemos que mas del 90% de la violencia contra las mujeres es cometida por alguien conocidx—una pareja actual o pasada (50%), unx familiar, unx colega, o unx amigx.
Rechazamos imágenes de mujeres acurrucadas en una esquina, de mujeres silenciadas por manos gigantescas, de mujeres reducidas al tamaño de muñecas al lado de atacantes monstruosos y superhumanos.
Esas imágenes no reflejan la realidad; son la manifestación de una fantasía de violencia que perpetúa la creencia (falsa) que no podemos hacer nada para defendernos—aunque están vendiendo conocimiento de defensa personal. ¡Qué ironía!
Les invitamos a unirse a este movimiento que más bien eleva el empoderamiento y la autonomía en vez de continuar el patrón generacional que nos dice que ser mujer significa que hay que tener miedo.
Creemos que estas tácticas de mercadeo están enraizadas en sistemas patriarcales que se benefician del miedo de las mujeres, en la minimización de su poder. Así que rechazando estrategias basadas en miedo también rechazamos sistemas de violencia, control, y dominación.
¡Basta con vendernos nuestros miedos e inseguridades! Queremos ver mujeres brillando. Queremos ver mujeres que creen en su poder. Queremos ver mujeres que se apoyan en sororidad. Queremos ver mujeres fuertes.
Y eso es exactamente lo que van a ver en nuestras páginas… ¡y en nuestros talleres! Bienvenidas a una red donde nos elevamos entre todas, y donde la posibilidad manda, no el miedo.
«“¿Pero, no tienes miedo de viajar sola? ¿No es peligroso?” Me preguntan.
Mi respuesta: “Yo soy peligrosa.”»
—Nicole Snell, Girls Fight Back
*“Violencia de género,” según ONU Mujeres, refiere a la violencia que contiene “actos dañinos dirigidos contra una persona o un grupo de personas en razón de su género. Tiene su origen en la desigualdad de género, el abuso de poder y la existencia de normas dañinas.” La podríamos llamar “violencia patriarcal” también, visto que está basada en dinámicas de poder y control fundamentales a sistemas patriarcales. Todxs somos víctimas de la violencia patriarcal, y todxs necesitamos luchar para interrumpirla.
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
La verdadera razón por la que todxs necesitamos entrenamiento de autodefensa.
El entrenamiento de autodefensa para el empoderamiento no solo enseña a las personas a decir “no” a ataques coercitivos, manipuladores o explícitamente violentos. También facilita un desarrollo intensamente personal y radical de la autoconciencia y la confianza en uno mismo, lo que puede hacer que todas nuestras relaciones sean más fuertes, seguras y saludables.
Ahora, los límites están de moda y las relaciones coercitivas no.
“¿Como ahora mismo?”
“¡Sí!” Todas aplaudimos cuando una chica sacó su teléfono en medio de un taller.
El círculo de mujeres le ayudó a redactar el mensaje y poner fin al (quizás involuntario, pero no obstante disruptivo) acoso digital:
“Me has estado enviando mensajes y llamándome repetidamente. No me interesa seguir comunicándome contigo. Deja de llamarme.”
Presionó enviar y el grupo la felicitó con amplias sonrisas y aplausos. Sus hombros bajaron y su rostro se relajó con visible alivio. Muy a menudo, no nos damos cuenta de que estamos manteniendo la guardia alta hasta que tomamos las medidas necesarias para suavizarla.
Habíamos estado practicando la “fórmula mágica”, una práctica fundamental de comunicación asertiva que enseñamos en casi todos nuestros talleres y cursos de defensa personal, de pronto esta participante mencionó un ejemplo de la vida real. Un hombre al que había conocido brevemente en un café y al que le había dado de mala gana su número de teléfono había estado enviándole mensajes de texto y llamándola durante semanas.
Él no fue irrespetuoso ni ella lo sintió peligroso. Sin embargo, su comportamiento le molestaba, le causaba estrés innecesario y perturbaba sus días. El grupo la animó a aplicar la fórmula mágica inmediatamente, y así lo hizo.
En un mundo donde, en todas las demográficas culturales, generacionales y económicas, las mujeres son socializadas para ignorar en lugar de abordar muchas formas de violencia, desde el acoso “bien intencionado” hasta el abuso cíclico o la agresión física,
visibilizar esa violencia y verbalizar nuestros límites es una acto simple pero radical.
La Autodefensa Holística (ESD, por sus siglas en inglés) podría ser la práctica de vida que no sabías que te faltaba para profundizar tus relaciones.
Como fundadora de Mujeres Fuertes Autodefensa, una empresa social con sede en Costa Rica, abogo por la autodefensa como un camino hacia una mayor alegría, conexión y placer. Creo que no podemos decir un verdadero “sí” a la conexión o la intimidad sin herramientas efectivas para decir “no” a la violencia en todas sus formas.
La ESD es una metodología de prevención de la violencia basada en evidencia informada sobre el trauma, desarrollada por mujeres artistas marciales (y perfeccionada durante varias décadas) para abordar el espectro de violencia que enfrentan las mujeres, los niños y otras poblaciones vulnerables. Se diferencia de las artes marciales o del entrenamiento “tradicional” de autodefensa en que aborda el contexto social de la violencia, y por lo tanto de la autodefensa y la prevención, enfatizando estrategias verbales, emocionales y psicológicas para la seguridad personal y tanto como, si no más que, las habilidades físicas.
La autodefensa (centrada en el empoderamiento) es una práctica diaria. Todos tenemos derecho a sentirnos seguros en el mundo y tenemos derecho a defender esa seguridad cuando se ve amenazada. En espacios como el hogar, el lugar de trabajo o las relaciones íntimas donde muchas veces se asume (erróneamente) la seguridad, es especialmente importante hacer uso de estrategias de comunicación asertivas para anteponer nuestra autonomía, bienestar y seguridad.
Más del 90 por ciento de la violencia de género en todo el mundo y en todos los grupos demográficos es perpetrada por alguien conocido de la víctima. El cincuenta por ciento de esos perpetradores son las parejas íntimas actuales o anteriores de las mujeres. Una de cada tres mujeres ha sufrido algún tipo de violencia sexual. Incluso si crees que esos números no se aplican a tí, aún puedes beneficiarte del entrenamiento de autodefensa (empoderamiento), porque todxs pueden hacerlo.
La Autodefensa de Empoderamiento, como la enseñamos mis colegas y yo, no solo enseña a las personas a decir “no” a ataques coercitivos, manipuladores o explícitamente violentos. También facilita un desarrollo intensamente personal y radical de la autoconciencia y la confianza en uno mismo, lo que puede hacer que todas nuestras relaciones sean más fuertes, seguras y saludables.
Podemos definir la violencia y la autodefensa en un amplio espectro. Un ataque por parte de un extraño en la calle o en la playa es violencia. El abuso emocional es violencia. El acoso en línea es violencia. Los comentarios cortantes, las tácticas de comunicación manipuladoras y la coerción también pueden encajar en ese espectro.
Generalmente, no aprendemos habilidades básicas para defendernos y la educación para la prevención de la violencia está notablemente ausente en la mayoría de los planes de estudio escolares y domésticos. La ESD ofrece opciones y estrategias prácticas, tanto verbales como físicas, para afrontar el riesgo, el peligro o la simple incomodidad de manera que fomenten la seguridad y la capacidad de acción.
En el mejor de los casos, creo que también puede mejorar nuestras interacciones diarias con familiares, amigos y parejas al ayudarnos a identificar nuestras necesidades, deseos y límites, perfeccionar nuestra intuición y hablar desde ella con confianza y poder.
En ESD, trabajamos ampliamente con estrategias de “comunicación asertiva” para entrenar el establecimiento de límites y la reducción de tensiones como habilidades críticas para interrumpir o defenderse de la violencia. Por ejemplo, mi favorita, la Fórmula Mágica mencionada anteriormente, consta de tres sencillos pasos:
Primero nombramos el comportamiento (por ejemplo: “Estás levantando la voz”, “Estás haciendo comentarios sobre mi cuerpo”, “Me estás tocando sin mi permiso”, “Me estás llamando repetidamente”) sin preguntas ni calificaciones. Las preguntas invitan a la respuesta, la negación o la negociación. En una situación peligrosa o incómoda, no queremos iniciar una conversación ni discutir sobre los hechos; solo queremos hacer los cambios necesarios para sentirnos segurxs.
Luego, si lo deseamos, declaramos cómo nos sentimos acerca del comportamiento (por ejemplo: “Eso no me gusta”, “Eso es doloroso”, “Me siento incómodx”, “No me interesa”). Este paso es opcional, pero es una adición útil para la comunicación con personas cercanas a nosotros que, con suerte, se preocupan por nuestros sentimientos y seguridad.
Después de nombrar el comportamiento y compartir cómo nos hace sentir, exigimos el cambio que deseamos ver (por ejemplo: “Por favor, baja la voz”, “No vuelvas a hacer comentarios como ese”, “Quita tu mano de encima”, “Deja de llamarme”) sin sentirnos obligadxs a pedirlo amablemente o decir por favor si no lo deseamos.
Esta técnica es una excelente opción por varias razones. En primer lugar, no deja lugar a dudas; Ambxs sabemos lo que está pasando aquí y no vamos a discutir sobre eso. En segundo lugar, alerta a posibles transeúntes sobre la situación. Finalmente, establece claramente un límite: “Estás haciendo esto. No quiero que lo hagas. Detente.” Si el comportamiento persiste, entonces sabemos que una persona no respeta nuestros límites ni se preocupa por nuestras necesidades (o no está prestando atención).
Lo que hagamos con esa información depende de nosotros.
Si estas estrategias parecen poder aumentar tu crecimiento personal y mejorar tus relaciones, románticas o de otro tipo, te invito a buscar ofertas de autodefensa de empoderamiento en tu ciudad o estado.
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Pero la razón es mucho más compleja de lo que piensas.
Recién en una presentación del documental de Mujeres Fuertes, nos quedamos conversando sobre la (falta de) presencia de instructores hombres en nuestros talleres.
Mientras que ofrecemos varios talleres para un público mixto, hasta ahora nuestra capacitación de instructoras de autodefensa holística está abierta exclusivamente a mujeres. En otras palabras, los hombres pueden asistir a (algunos) cursos nuestros, pero no los pueden impartir.
Regularmente, los hombres tanto desconocidos como conocidos, ofrecen ayudarnos en nuestros talleres de defensa personal. De vez en cuando una participante se queja porque eran mujeres, no hombres, las que sostenían las almohadillas para practicar los golpes, y que por eso les parecía menos serio o menos real la práctica.
Por lo general, las mujeres tienen miedo de ataques violentos cometidos por hombres, entonces es entendible su deseo de practicar las herramientas contra cuerpos masculinos. Pero, no nos parece razón suficiente para cambiar nuestra estructura, la cual se basa en principios de educación con atención específica al trauma.
Más bien, les invitamos a todes a reflexionar sobre unas preguntas claves:
¿Por qué las personas le asignamos más valor a una clase si el instructor es hombre?
¿Por qué solemos asumir que le falta algo a un equipo de mujeres, y entonces necesariamente requiere algún apoyo masculino.
¿Por qué, históricamente han sido hombres los que enseñan la defensa personal para mujeres, aunque no han experimentado la misoginia y elmachismode la misma manera?
¿Por qué las personas le asignamos más valor a una clase si el instructor es hombre?
¿Por qué solemos asumir que le falta algo a un equipo de mujeres, y entonces necesariamente requiere algún apoyo masculino.
¿Por qué, históricamente han sido hombres los que enseñan la defensa personal para mujeres, aunque no han experimentado la misoginia y el machismode la misma manera?
Esta reflexión nos lleva de vuelta a la pregunta, ¿por qué no tenemos instructores hombres?
¿Por qué esta exclusividad? ¿Es porque somos feministas que odiamos a los hombres? ¡Claro que no! Como siempre, la respuesta es bien compleja. Tiene varias capas, todas radicalmente disruptivas, y basadas en el amor y el activismo:
1. Queremos equilibrio y equidad.
La gran mayoría de las clases de defensa personal para mujeres han sido lideradas por hombres. Nuestra elección de capacitar y crear equipos de solamente mujeres representa una lucha más amplia para habitar espacios históricamente masculinos y/o excluyentes de las mujeres. Es nuestro derecho estar allí. No estamos en contra de los hombres que dan clases de defensa personal; simplemente sentimos que ya hay muchos, y no hay suficientes mujeres haciendo lo mismo. Queremos cerrar esa distancia y crear oportunidades que hasta ahora han sido ausentes.
2. Buscamos modelar el liderazgo y poder feminino.
Muchas personas no han visto un equipo 100% liderado por mujeres, y mucho menos en ambientes como las artes marciales o defensa personal— espacios, como ya comentamos, históricamente dominados por hombres. Nuestro estilo de educación incluye “modelar” los conceptos que queremos enseñar: consentimiento, respeto, autonomía, empoderamiento, y sí, mujeres en puestos de autoridad y poder.
3. Creemos que (a veces) es necesario crear espacios solo para mujeres.
Una en 3 mujeres ha experimentado violencia sexual. Muchas más han vivido algún acoso callejero o laboral. No todos los agresores son hombres, pero la mayoría sí. Así que no siempre representan seguridad para las que han vivido violencia. Algunas participantes en nuestros talleres quizás hubiesen preferido entrenar con instructores hombres, pero muchas más eligen nuestros cursos porque se sienten más cómodas aprendiendo en un círculo de mujeres. (Sí, a veces ofrecemos talleres para todes. Ver #1 y #2 .)
Reconocemos que muchos hombres YA están dando cursos de autodefensa, y más adelante tenemos intencionado ofrecer capacitaciones mixtas que enseñen a todes:
Cómo crear espacios seguros con atención específica al trauma.
Cómo enseñar estrategias de comunicación, intuición y apoyo en red como parte de un sistema holístico.
Como tomar en cuenta el contexto sociocultural de la violencia, y así también de la autodefensa.
Cómo facilitar el auto-empoderamiento, tejer redes de apoyo, e invitar eldesaprendizajedel machismo en las clases de defensa personal.
Cómo presentar la autodefensa como un camino de sanación y conexión y libertad—no de miedo y limitaciones.
Cómo crear espacios seguros con atención específica al trauma.
Cómo enseñar estrategias de comunicación, intuición y apoyo en red como parte de un sistema holístico.
Como tomar en cuenta el contexto sociocultural de la violencia, y así también de la autodefensa.
Cómo facilitar el auto-empoderamiento, tejer redes de apoyo, e invitar el desaprendizaje del machismo en las clases de defensa personal.
Cómo presentar la autodefensa como un camino de sanación y conexión y libertad—no de miedo y limitaciones.
Así es cómo enseñamos nosotras, ¡y así seguiremos!
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Mujeres Fuertes Autodefensa es un proyecto multifacético. Somos una empresa social dedicada a brindar educación de autodefensa holística, empoderamiento y prevención de violencia a todas las personas posibles. Además, desde el 2022 somos un programa de formación de instructoras de autodefensa, y somos una metodología única que presenta la autodefensa como una práctica holística y cotidiana que nos puede aportar más conexión, alegría y placer.
Y, claro, somos la red de todas las personas que han participado a nuestros talleres y retiros, las aliadas que nos han enseñado, convocado o apoyado, y aun las comunidades que hemos tocado indirectamente a través de nuestros talleres virtuales, contenido digital, o participantes que luego compartan sus experiencias con otrxs.
Muchas veces, nos preguntan cómo ser parte de la red de Mujeres Fuertes. Seguimos desarrollando la respuesta a esa pregunta, y abajo compartiremos algunas posibilidades. Pero primero, nos parece sumamente importante definir un poco mejorque significaser una red, ya que esa palabra se utiliza mucho para muchas cosas.
Así que, esto es lo que queremos decir cuando decimos que somos red:
Creemos que somos más fuertes juntas.Respaldamos la sororidad, el acuerpamiento, y la manada. No estamos solas, y tú tampoco. Si te vemos en la calle, te ofreceremos acompañarte. Celebramos tus logros y compartimos tus esperanzas; sabemos que tu fuerza no disminuye la nuestra… ¡la refleja!
Sabemos que somos más que nuestras partes.La sabiduría colectiva, el conocimiento del círculo y la magia del grupo son hechos fundamentales que guían nuestro trabajo. Cómo dice nuestra compañera: nosotras no venimos a empoderar a nadie (ya son poderosas, ¡claro!); ¡somos un puente entre herramientas buenísimas y nuestra red!
Nos comprometemos con nosotras mismas y nuestrxs hermanxs.Este no es un grupo de amigas o un club exclusivo. Buscamos tejer una red inclusiva y espacios seguros. No importa tu edad, tu nivel de experiencia, tu estado de ánimo, tu educación, tu trabajo o tu fe. Si quieres aprender, crecer y apoyar a otrxs que quieren lo mismo, estas bienvenida aquí. El respeto va primero; no tenemos que ser mejores amigxs todxs, pero sí debemos respetarle a cada miembro de la red—y ojalá amarla.
Rechazamos sistemas patriarcales y coloniales (y entonces violentos) de poder y autoridad.Y elegimos reemplazarlos con la fuerza mayor de comunidad, sororidad, y circularidad. Buscamos cultivar una nueva cultura de respeto, consentimiento, equidad, paz y libertad.
Reconocemos que la fuerza se siente y se expresa de muchas maneras diferentes, y consideramos a la vulnerabilidad como un superpoder.Celebramos la diversidad de fuerzas y honramos las vulnerabilidades presentes en nuestra red. Nos abrazamos y nos sostenemos en esa diversidad.
Creemos que somos más fuertes juntas.Respaldamos la sororidad, el acuerpamiento, y la manada. No estamos solas, y tú tampoco. Si te vemos en la calle, te ofreceremos acompañarte. Celebramos tus logros y compartimos tus esperanzas; sabemos que tu fuerza no disminuye la nuestra… ¡la refleja!
Sabemos que somos más que nuestras partes.La sabiduría colectiva, el conocimiento del círculo y la magia del grupo son hechos fundamentales que guían nuestro trabajo. Cómo dice nuestra compañera: nosotras no venimos a empoderar a nadie (ya son poderosas, ¡claro!); ¡somos un puente entre herramientas buenísimas y nuestra red!
Nos comprometemos con nosotras mismas y nuestrxs hermanxs.Este no es un grupo de amigas o un club exclusivo. Buscamos tejer una red inclusiva y espacios seguros. No importa tu edad, tu nivel de experiencia, tu estado de ánimo, tu educación, tu trabajo o tu fe. Si quieres aprender, crecer y apoyar a otrxs que quieren lo mismo, estas bienvenida aquí. El respeto va primero; no tenemos que ser mejores amigxs todxs, pero sí debemos respetarle a cada miembro de la red—y ojalá amarla.
Rechazamos sistemas patriarcales y coloniales (y entonces violentos) de poder y autoridad.Y elegimos reemplazarlos con la fuerza mayor de comunidad, sororidad, y circularidad. Buscamos cultivar una nueva cultura de respeto, consentimiento, equidad, paz y libertad.
Reconocemos que la fuerza se siente y se expresa de muchas maneras diferentes, y consideramos a la vulnerabilidad como un superpoder.Celebramos la diversidad de fuerzas y honramos las vulnerabilidades presentes en nuestra red. Nos abrazamos y nos sostenemos en esa diversidad.
Entonces, ¿cómo me puedo involucrar en la red de Mujeres Fuertes?
Recibimos cualquier propuesta o invitación que tienes para aportar a (y ser apoyada por) nuestra red. Y si no sabes, tenemos unas sugerencias:
Únete a nuestras comunidades digitales.
¡Sé un patrocinador!
Capacitate como instructora de autodefensa holística.
Sé un donantey ayúdanos a cumplir con nuestra visión de ser 100% autosustentables. Más info en nuestra campana de recaudacion de fondos:https://givebutter.com/MujeresFuertes
Participa en nuestros talleres, retiros y laboratorios de autodefensa. ¡Siguiendo nuestras páginas te enterarás de nuestras próximas actividades!
¡Ayúdanos a pasar la palabra!
Únete a nuestras comunidades digitales.
¡Sé un patrocinador!
Capacitate como instructora de autodefensa holística.
Sé un donante y ayúdanos a cumplir con nuestra visión de ser 100% autosustentables. Más info en nuestra campana de recaudacion de fondos: https://givebutter.com/MujeresFuertes
Participa en nuestros talleres, retiros y laboratorios de autodefensa. ¡Siguiendo nuestras páginas te enterarás de nuestras próximas actividades!
¡Ayúdanos a pasar la palabra!
¡Gracias por ser parte de nuestra red!
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Desde niño he amado Disney, los videojuegos, las historias de aventuras; las de superar obstáculos, vencer al/a la villana y obtener un premio muy deseado, un reconocimiento, una validación. Ese “premio” espera al final de la pesadilla de obstáculos, sentada, pasiva…
Espera por mí, su “salvador”, pues mi misión no es otra que obtenerle, que liberarle de la pesadilla en la que se encuentra, pesadilla que de paso, es completamente ajena a ella: no se la buscó, no la pidió, solo “le tocó”.
Es un plot ya muy gastado, muy binario, muy estereotipado: la delicada damisela encerrada en su torre esperando a que la salve su fuerte príncipe.
Siento y pienso, que a estas alturas de la vida, estos roles de género no nos representan (al menos no a todxs).
Por eso me alegró al ver la película animada de Mario Bros y poder disfrutar con mucho gusto de una historia alterna: 2 personajes, un chico y una chica que como pares se embarcan a salvar a un tercero, en este caso, un chico. Porque los chicos también caemos en aprietos que no buscamos o pedimos, no siempre somos el “salvador” de la historia. Peach permanece aún en mi mente, en su motocicleta llena de estilo, como un personaje clave, con decisión y acción. La pasividad quedó en el olvido.
Y entonces eché para atrás a pensar que hace bastante rato se vienen proponiendo otras formas de representatividad en estos contenidos: Valiente no quería seguir al pie lo impuesto por su linaje familiar (Valiente – Disney | Pixar, 2012), Fiona, a pesar de esperar a ser rescatada por su príncipe, no era nada pasiva o indefensa (Shrek – Dreamworks, 2001), Luisa es la hermana fuerte que soporta el peso familiar (Encanto – Disney, 2021).
No hay figuras masculinas que les salven, que se lleven los honores. Ellas son dueñas de su poder. Ellas se salvan solas.
¿Y nos preguntamos si la representatividad importa?
En mi caso personal me hace preguntarme, si de niño hubiese estado expuesto a otras masculinidades, si la propia se hubiese construido de manera diferente. Más honesta con el hombre que soy y cómo me quiero relacionar con las demás personas que me rodean en mi cotidianidad, sabiendo que no tengo que solucionarlo todo, que no estoy encima de nadie, que no tengo que tener la última palabra.
Porque la representatividad SÍ importa, en especial para lxs más chicxs, es una confirmación de que lo que siento es válido, de que como me percibo es posible.
Me alegra mucho saber que las nuevas generaciones (y también los que ya somos adultos) podemos disfrutar de estas nuevas historias, desde otros lugares, con una re lectura. Me alegra mucho en especial para con los niños que componen mi familia y siento gran esperanza de cómo se van construyendo esas versiones de sí mismos en su interior, de la diversidad de”arquetipos” que pueden adoptar en sus vidas y que en el futuro no tengan miedo a “salirse del molde” por que ya no habrá molde del qué salirse.
Cada quién construirá su identidad y su expresión en el mundo como se le antoje.
Si quisiéramos salvarnos, o salvar a alguien, lo haremos en comunidad. Cada quién desde sus fortalezas, sin importar cómo se auto perciba.
Sobre el autor
Iaris acompaña proyectos en los que cree, con la gente que quiere, desde cualquiera de sus saberes. Rodearse de chicas a través de su vida le ha enseñado a valorar la espera, los ciclos, lo profundo e intangible. Con Mujeres Fuertes su labor es el apoyo “tras de cámaras” de manera logística y operativa; sostiene y cuida a la distancia. Es apasionada del baile, del arte y del amor. Actualmente transita un viaje de autodescubrimiento en el Lago Atitlán (Guatemala), de la mano del cacao, el agua y los volcanes.
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Piel retraída debido a un masaje no deseado. Mandíbula bloqueada de sorpresa por un beso no consensual. Brazos cruzados sobre el pecho: piropo no solicitado. Sonrisa falsa, risa falsa, interés falso, orgasmo falso. La mayoría de las mujeres sabemos lo que se siente al fingir placer por miedo al (a la): reproche, venganza, ataque o ira. Yo lo sé.
Peor aún, he dudado de la voz de mi propio cuerpo que me dice lo que me hace sentir bien y lo que no, porque alguien (o la sociedad) me dijo lo que me debería gustar y lo que no. Seguramente todos, en algún momento o en muchos casos, hemos ajustado nuestros deseos (gustos, disgustos, placeres “culpables”, preferencias profesadas) para complacer, encajar o ceder ante otra persona, o ante alguien a quien amamos.
Como instructora holística de defensa personal y firme defensora de la autonomía de las mujeres, muy a menudo me preguntan qué me pasó para que me importe tanto. A diferencia de un tercio de las mujeres de todo el mundo (o quizás muchas más), yo no he sufrido violencia sexual directa. Sin embargo, estoy familiarizada con las formas más lentas y sutiles en las que las personas, los medios y la cultura pueden erosionar nuestra confianza en nosotras mismas, la confianza en nuestra intuición y la conexión con nuestro verdadero placer.
Facilito talleres donde las mujeres pueden practicar gritar “no”, establecer límites en juegos de rol y aprender a golpear con el talón de la mano en un espacio seguro y sanador. Pero también trato de dejar tiempo para gritar “sí”, para encarnar el placer y la conexión, y para recordar cómo suena nuestra voz interior cuando susurra “sí”, “no” o “todavía no lo sé”.Porque creo que para las mujeres—que históricamente hemos sido silenciadas, castigadas y minimizadas tanto en nuestro placer como en nuestro dolor—nuestro “sí” y nuestro “no” pueden ser igualmente radicales. Igualmente poderosos. Igualmente transformadores.
Como instructora de Empowerment Self-Defense (ESD), defino tanto la violencia como la autodefensa en una amplia gama.
Un ataque por parte de un extraño en la calle o en la playa es violencia. El abuso emocional es violencia. El acoso callejero es violencia. Como regla general, los humanos no aprendemos habilidades básicas para defendernos en ningún lugar de esta gama.
Nuestra metodología de autodefensa holística proporciona opciones y estrategias prácticas, tanto verbales como físicas, para enfrentarnos al riesgo, el peligro o la simple incomodidad de manera que respalden la seguridad y la agencia. En el mejor de los casos, creo que también puede mejorar nuestras interacciones cotidianas con la familia, amigos y socios, ayudándonos a identificar nuestras necesidades, deseos y límites, afinar nuestra intuición y hablar desde ella con confianza y poder.
En la autodefensa holística nos gusta utilizar la metáfora del semáforo para comprender los límites y los riesgos. Cuando estamos en verde todo está bien, normal, tranquilo. El cuerpo debe estar relajado, sin demasiada tensión, la respiración uniforme y el ritmo cardíaco a un ritmo natural de reposo. Una relación íntima, una amistad o un ambiente de trabajo deberían parecer verdes la mayor parte del tiempo, para la mayoría de nosotrxs. Este es un lugar saludable para nuestro sistema nervioso, un lugar donde puede ocurrir la sanación y el aprendizaje, porque el corazón y la mente están abiertas para recibir y conectarse.
Cuando estamos en amarillo, estamos en alerta. Notamos que algo no está bien, nos sentimos incómodxs o alguien está traspasando un límite personal. El cuerpo puede volverse más tenso, el ritmo cardíaco o la respiración pueden acelerarse y nuestra postura y lenguaje corporal muestran más conciencia. Y finalmente, cuando estamos en rojo, ya estamos en peligro y necesitamos aplicar principios de autodefensa (pensar, gritar, correr, luchar o decir/buscar apoyo) para mantenernos a salvo.
Es fundamental comprender que la autodefensa (holística) no comienza cuando estamos en números rojos. La autodefensa comienza cuando estamos en verde, con un proceso continuo de auto descubrimiento y exploración. Comienza por conocer nuestros límites, comprender lo que nos gusta y queremos y tener claro qué comportamientos no permitiremos.
Encuentra tu no, vive tu sí.
El lema de Mujeres Fuertes Autodefensa refleja nuestra creencia de que el camino hacia la sanación (a través de la autodefensa holística) debe incluir el autodescubrimiento, el placer, la vulnerabilidad y la conexión, así como los límites, la fuerza. y la autosuficiencia. Así como identificar lo “rojo” requiere que entendamos lo “verde”, nuestros límites tienen más sentido en contraste con nuestros deseos.
Estoy aprendiendo, poco a poco, a dar voz a mis límites y mis deseos, sin miedo, vergüenza ni menosprecio. Me siento cada vez más cómoda honrando los susurros de mi cuerpo, incluso cuando el ruido exterior casi los ahoga. Estoy empezando a perdonarme por las veces que no lo hice.
A lo largo de los muchos caminos entrelazados de mis viajes, trabajos y estudios, he buscado conexión y placer, pero no siempre supe cómo distinguir entre lo que venía de mi interior y lo que, intencional o inconscientemente, había sido forzado a entrar desde el afuera. Las herramientas que practico y enseño nos han ayudado a mí y a miles de participantes a escucharnos más atentamente, elegir cómo proceder con intención y poder y, finalmente, abrazar nuestra autonomía en todo la gama: del no al sí.
Es mi deseo que todxs podamos decir verdaderamente “sí” al placer, con la espalda fuerte y el corazón entero.
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Costa Rica. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Originally published in English in WOWzine Magazine, created by Women of the Wick.
Sobre la autora
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Este año he visto por lo menos 3 retiros de autodefensa holística promocionados en las redes sociales. Ninguno ha sido de nosotres (Mujeres Fuertes).
En otro momento de mi vida, quizás me hubiera sentido ofendida… Me hubiera generado alguna incomodidad o disgusto ver a otres tomando “mi” cosa y haciéndola suya.
Por supuesto, los sistemas capitalistas tradicionales nos enseñan que cada una es dueña de su producción creativa, de sus ideas, de su metodología, o invención, o diseño original. Bajo este sistema, si alguien más obtiene ganancias de mi “cosa”, yo estoy perdiendo. No hay suficiente para todes.
Por supuesto que tengo que defenderla celosamente en ese caso, ¿no?
Pero he estado pensando últimamente en como este sistema capitalista tradicional es intrínsecamente patriarcal e individualista también.
Patriarcal porque los valores como la competencia y la posesión refuerzan las estructuras actuales de poder que están profundamente enraizadas. Individualista porque cuando me enfocomásen el beneficio que me da a mí, que en el que le da a mi comunidad o a les otres, quizás yo gane, pero la sociedad pierde.
Porque el mayor bien a mi comunidad es que hayan muchos, muchos retiros, cursos y talleres de autodefensa holística, que esta metodología sea accesible para TODES. Si lo hago yo sola, nunca voy a cumplir ese objetivo.
¿Qué sucede, entonces, si nos enfocamos no en las ganancias de una persona o una empresa, sino en el bien de la colectiva? La conversación cambia:
No solamente no me importa si más personas hacen (y sacan ganancias de) “mi” cosa; más bien
las invito a hacerlo con mucho entusiasmo, y
dejo de pensar como si fuese “mía”.
las invito a hacerlo con mucho entusiasmo, y
dejo de pensar como si fuese “mía”.
La autodefensa holística es, por naturaleza, feminista, colectiva, colaborativa, y anti-patriarcal. (No, eso no significa que odiamos a los hombres. ¡Ubícate por favor! Creemos que el patriarcado causa daño a todes, y buscamos co-crear un futuro diferente, basado en el respeto, la equidad y la no-violencia.)
La autodefensa holística es profundamente interdependiente del concepto de la red. Elegimos la colaboración por encima de la competencia. Porque nuestra seguridad depende de ella. Porque no podemos prosperar bajo el mismo sistema que nos ha oprimido. Porque creemos que algo mejor, más justo, más hermoso es posible, y está a nuestro alcance.
Y todas las que trabajamos en este campo – con Mujeres Fuertes, con RIA-LAC Abya Yala, con ESDG, o tantas otras organizaciones – ponemos nuestra misión compartida primero.
Tenemos en nuestras manos una metodología de prevención de violencia comprobada por las investigaciones académicas — y por millones de participantes en todo el mundo. Tenemos herramientas y conocimiento que queremos paratodas las personas.
¿Por qué quisiéramos guardar algo así para solo unas pocas?
Cuando tu “producto” es algo que puede cambiar vidas y sociedades, la competencia ya no tiene sentido.
Pero Toby, vas a decir,si eres tan anti-capitalista, ¿por qué cobran para los talleres y formaciones de autodefensa?Bueno, lastimosamente, vivimos todavía en un mundo que requiere fondos para pagar renta, comida, espacios de práctica, materiales de entrenamiento, etc etc. Si regalamos nuestro trabajo, tendremos que pasar más tiempo haciendo cosas queno sontalleres de autodefensa para cubrir esos gastos, lo cual significamenostiempo dedicado a nuestra misión.
Como siempre, ofrecemos becas, intercambios, o precios flexibles en casi todas nuestras actividades. No queremos que el precio sea una barrera para nadie… Pero ya no queremos pedirle trabajo gratis a nuestro increíble equipo.
No es suficiente estar segures. Queremos prosperar en red. Queremos ganarnos la vida en servicio a nuestra misión.
¡Y queremos que ustedes sean parte de ese camino! Síguenos en Instagram o Facebook, escríbenos por correo, únete a nuestro grupo de WhatsApp, o compartes nuestra nueva campaña de recaudación de fondos. Para ver cómo se expande este proyecto en los próximos meses. ¡Y ojalá que sea con amor y colaboración, y sin competencia!
Sobre la autora / About the author
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Costa Rica. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an ESD instructor (Level 4, ESD Global & Trainer of Trainers) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops designed to inspire and transform through connection to our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 for a Master’s degree from the University for Peace. She stayed for the sunshine, the papaya, and the community.
Self-Defense is Collaborative (La Autodefensa es Colaborativa)
Mission before Competition
This year I have seen at least 3 different holistic self-defense retreats going around social media. None of them have been through my project (Mujeres Fuertes).
At another moment of my life, maybe I would have gotten offended… Seeing other people taking “my” thing and making it theirs would have generated some sort of discomfort or displeasure.
Of course, traditional capitalist systems teach us that we are each the owner of our creative output, our ideas, our methodology, our invention, or our original design. Under this system, if someone else makes a profit off my “thing,” I am losing out. There is not enough for everyone.
In this case, of course I must jealously defend what is mine, right?
But I have been thinking lately about how this traditional capitalist system is also intrinsically patriarchal, and individualist.
Patriarchal because values such as competition and ownership reinforce existing structures of power, which are deeply embedded in both our external and our internal cultural landscape. Individualist because when I focusmoreon my personal benefit than on that of my community, maybe I win, but society loses.
Because it is to the greatest benefit to my community if there are many, many holistic self-defense retreats, courses and workshops—if this methodology is accessible to EVERYONE. If I work alone, I will never achieve that goal.
What happens then if we focus not on the benefits to one person or one company, but rather on the collective good? The conversation changes:
Not only do I not care if more people use (and profit from) “my” thing; I also:
enthusiastically invite them to do so, and
stop thinking about it as “mine.”
enthusiastically invite them to do so, and
stop thinking about it as “mine.”
Holistic self-defense is, by nature, feminist, collective, collaborative, and anti-patriarchal. (No, that doesn’t mean we hate men. Keep up, please! We believe that the patriarchy causes harm to all of us, and we seek to co-create a different future based on respect, equity, and non-violence.)
Holistic self-defense is profoundly interdependent with the idea of the collective. We choose collaboration over competition, because our safety depends on it. Because we cannot thrive under the same system that has oppressed us. Because we believe that something better, more just, more beautiful is possible, and it is within our reach.
And all of us who work in this field—with Mujeres Fuertes, with RIA-LAC Abya Yala, with ESD Global, or so many other organizations—put our shared mission first.
We have in our hands a research-backed violence prevention methodology proven by academic studies as well as millions of participants around the world. We have tools and knowledge that we wish forall people.
Why would we want to keep something like that for only a few?
When your “product” is something that can change lives and transform societies, then competition no longer makes sense.
But Toby, you’re going to say,if you are so anti-capitalist, why do you charge for your self-defense workshops and trainings?Well, unfortunately, we still live in a world that requires monetary resources to pay for rent, food, training spaces and materials, etc etc. If we gave away our work, we would have to spend more time doing things thatare notself-defense workshops in order to cover those costs, which would meanlesstime dedicated to our mission. (This is, incidentally, exactly what happens for many of us.)
As always, we offer scholarships, exchanges, or flexible pricing for just about all of our activities. We don’t want price to be a barrier for anyone… But we also don’t want to ask our incredible to team to work for free.
It is not enough to be safe. We want to thrive. We want to make a living in service to our mission.
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Hay belleza más allá de la mirada binaria y masculina.
¿Sabías que hasta hace unos años, las pajaritas no podían cantar? La observación científica nos proveyó datos con los cuales pudimos construir realidad: una en donde sólo pájaros machos pueden cantar. Pues, esto cambió en las últimas dos décadas con la llegada de científicas a la profesión.
La Complejidad de Seres Femeninas NO es Anormal
Desde hace más de 150 años, desde las investigaciones y lecturas de Charles Darwin sobre selección sexual, los científicos generalmente han considerado que el canto de los pájaros es solo una característica de los machos. Según las perspectivas científicas aceptadas, los cantos son vocalizaciones complejas que producen los machos durante la temporada de apareamiento. Las vocalizaciones de hembras son raras o anormales.
Perdón…eran. Dichas vocalizacioneseranraras o anormales, excepto que no eran anormales para nada. De hecho, las aves hembras sí podían cantar. Desde siempre, las hembras han sido capaces de hacer vocalizaciones complejas (igual que los machos) también. El problema era que no podían ser escuchadas por el patriarcado. // El problema era que estaban silenciadas por el patriarcado.
En las últimas dos décadas, los cantos de los pájaros femeninos fueron descubiertos, o sea, observados por primera vez por científicos humanos. Una investigación de más de 20 años de estudio sobre los cantos de los pájaros demuestra que las que lideraron este cambio de paradigma fueron las mujeres.
Tradicionalmente, la mayoría de investigaciones sobre el canto de los pájaros ha sido llevada a cabo por hombres blancos que trabajaban en el hemisferio norte.
Tradicionalmente, los hombres han hecho la mayoría de las investigaciones en diferentes áreas de estudio. Esa es la razón por la que los hombres blancos y los sistemas que les dan privilegio a ellos han excluido a las mujeres, a los queer, a los BIPOC y básicamente a todxs del mundo sur. Han sido excluidos tanto de las oportunidades como de las profesiones que hacen estas investigaciones. No ha sido hasta hace poco que las condiciones de los sistemas han mejorado un poquito, para algunxs. No tenemos igualdad todavía, por supuesto. Nosotres -y es un gran nosotres- hemos estado excluidos de producir conocimiento cultural.
No me sorprende mucho saber que las pajaritas fueron robadas de sus cantos igual como las mujeres han sido robadas de nuestras voces por tantas generaciones. Quizás la analogía es un poco exagerada, pero yo pienso que no.
Todos Tenemos Nuestros Prejuicios
La ciencia debe ser objetiva, con base en observaciones, pruebas y resultados. Sin embargo, sabemos que también depende del ojo que observe, a través de ese mismo proceso de observación, se verá afectado el resultado del experimento. Además, si la apertura de la lente a través de la cual se observa está poco abierta, limita las realidades posibles a observar.
Mi posición no es en contra de la ciencia. Sin embargo, creo que es sumamente importante reconocer que la ciencia no existe sin prejuicios, ni es objetiva. La investigación y la observación están hechas a través de la lente del observador.
Los hombres, específicamente europeos y norteamericanos, han dominado las investigaciones científicas y han controlado la producción de conocimiento en cuanto al canto de las aves, y resulta que nuestra realidad refleja las creencias de ellos.
¿Es el Binario el Asesino de la Belleza?
Si las personas que hacen las observaciones ya llevan una creencia binaria de heteronormalidad, pues, así de predispuesta está la lente a través de la cual hacen sus observaciones. Por ende, ese es el mundo que observan y el que reportan a los demás.
Este fascinante ejemplo del canto de las aves es uno entre muchos de cómo la dominación patriarcal y colonial no sólo oprime a las mujeres y otras poblaciones, sino literalmente roba el mundo humano de un cuerpo de conocimiento, o reprime conocimiento que ya existía previamente. O ambos.
¿Cuánta información más falta sobre nuestro mundo porque muchos de nosotres no hemos tenido acceso a las profesiones que observan y producen conocimiento?
Y todavía peor: ¿cuántos más datos falsos nos enseña el patriarcado?
Imagínese. Imagínese cuáles otras canciones hay ahí afuera. No puedo imaginar todo lo que nos espera: científicas llevando a cabo sus investigaciones, todo tipo de humanos observando a través de diferentes lentes y por ende, de identidades. Imagínese todas esas nuevas observaciones llevadas a cabo a través de sus experiencias vitales. Un caleidoscopio en su máximo esplendor. Imaginate que más nos espera, no solo por descubrimiento de las científicas, sino todos tipos de humanos que observan a través de las lentes de diferente identidades y que llevan sus experiencias de la vida a su observación. Imagínate un caleidoscopio.
Construimos nuestra realidad a partir de palabras, idiomas, historia y medios de comunicación. Las mujeres y básicamente todos las otras identidades menos los hombres blancos han sido excluidos del proceso de producción de conocimiento y por lo tanto, la construcción de la realidad, hasta el punto que hemos llegado a creer creímos que las aves hembras estuvieron calladas todo este tiempo / o / no eran capaces de cantar.
¿Qué más existe ahí fuera, excluido de la vista patriarcal, que todavía no se ha podido apreciar por culpa de la lente limitada de los hombres blancos?
¿Cuáles otras bellezas de la vida existen en el mundo esperando ser vistas, escuchadas, tocadas y sentidas?
La Ecología Queer realiza nuestra belleza
Hay una nueva forma de conocimiento floreciendo que se llama ecologia queer, la cual combina la teoría queer y los estudios medioambientales con el objetivo de diversificar nuestras narrativas sobre el mundo natural. Espero ver a dónde nos lleva. Espero aprender qué tipo de conocimiento existe fuera del binario. Tengo una fuerte sospecha que el mundo será mucho más fascinante.
Al mismo tiempo que estoy siempre frustrada por las injusticias del patriarcado y el colonialismo, me siento emocionada por ver lo que nos espera al otro lado. Estoy emocionada por la belleza del mundo que no hemos visto todavía, pero existente ahí afuera, pacientemente esperando para ser descubierto. ¡Qué bello el mundo será cuando por fin podamos verlo a través de muchas lentes y ojos diferentes! El mundo ya es tan bello, lleno de cantos y bailes de tantas especies, incluyendo la nuestra diversidad humana: capaces de tener pensamiento crítico, de tener curiosidad por observar, aprender de eso y clasificar el mundo que nos rodea.
¿Cuánta más belleza hay en el mundo que somos capaces de observar? ¿Cuánta más belleza podemos ver y procesar? ¿Cuánto más podemos sentir?
Yo pienso que la respuesta es infinita. Podemos vivir con belleza infinita. Solo necesitamos aprender a venerarla con la máxima cantidad/variedad de lentes posibles.
Sobre la Autora:
Amy es facilitadora de defensa personal, certificado de Nivel 1 por ESD Global en 2018. Vive en Playa Samara donde facilita clases, cursos, y talleres de defensa personal. Amy también es escritora, editora, e instructora de yoga. Le gusta bailar, caminar en la playa con su perrita, reírse con amigas y combatir el patriarcado con sus palabras escritas.
Amy is a Level 1 self-defense facilitator certified by ESD Global in 2018. She lives in Samara, costa Rica, where she facilitates self-defense classes, courses and workshops. Amy is also a writer, editor, and yoga instructor. She likes to dance, walk on the beach with her dog, laugh with friends, and fight the patriarchy with her written words.
There is Beauty Outside the Binary & View of the Male Gaze
Author: Amy Schmidt
Did you know that female birds couldn’t sing. Couldn’t. In an objective reality, one where scientific observation gives us facts and from those facts we build reality, only male birds were responsible for bird song. That is, until the past two decades when female scientists began to also study birdsong.
Wait, what?
That’s right.
The Complexity of Female Beings is NOT Abnormal
For more than 150 years, dating back at least to Charles Darwin’s writings on sexual selection, scientists have generally considered bird song to be a male trait. According to widely accepted scientific perspectives, bird’s songs are complex vocalizations that male birds produce during breeding season. Female vocalizations are rare or abnormal.
Excuse me,were. Female vocalizations were rare or abnormal. Except they weren’t abnormal at all. Female birds could, in fact, sing. Female birds were in fact capable of complex vocalizations as well. They just couldn’t be heard over the patriarchy.
In the past two decades female bird songs were “discovered,” that is observed by human scientists. In a recently published study, 20 years of research on female bird song shows that key people driving this recent paradigm shift were women.
Traditionally, white men working in countries of the northern hemisphere have conducted much of the research on bird song.
Traditionally, white men have led research on many topics. That is because white men and the systems that benefit them have excluded women, BIPOC, queer, and pretty much anyone from the global south, from the educational opportunities and professions that do this research–until recently when systemic conditions have improved. Slightly. For some. It’s still not equal, of course. We (and it’s a giant we) have been excluded from producing cultural knowledge.
Is it any wonder that female birds were robbed of their songs just as women have been robbed of our voices for so many generations? Perhaps the comparison is a stretch, but I think not.
We Are All Biased
Science is meant to be objective.Observations, tests and results However, we also know from the science of quantum physics, that the observer, by observing, tends to affect the outcome of the experiment. On top of that, if the lens through which observation is made is only open so far, the possibilities to be observed are limited to that lens’s aperture.
This is not an anti-science stance. However, I believe it is important to recognize that science is not unbiased or objective. Research and observation is seen and reported through the lens of the observer.
Men, especially white men, have predominantly done research and controlled the production of knowledge in regards to bird song (specifically birdsong in this article, also knowledge in general).
Is Binary Killing Beauty?
So if the people who do the observations already carry a herteronormative, binary belief system, that is the lens through which they will make observations, and that is the world they see, and that is the world they report to others on.
This is one fascinating example of how patriarchal and colonial domination has not only oppressed women and others, but is literally robbing the human world of a range of knowledge, or suppressing knowledge that previously existed. Or both.
What other information are we lacking about our world because so many of us haven’t had access to professions that observe and create knowledge?
Just imagine. Imagine what other songs are out there. Imagine what else is waiting to be discovered, not just by female scientists, but all kinds of humans who observe through the lenses of different intersecting identities and bring varied lived experiences to their observation. Imagine a kaleidoscope.
We construct our reality through words, language, story, and media. Women and basically everyone else except white men have largely been left out of the production of knowledge and therefore the creation of reality, to the point that we literally believed female birds to be silent. What other beautiful aspects of life are happening out there, waiting to be heard, seen, touched, felt? What more is there to discover that hasn’t been able to be seen through the limited white male gaze?
Queer Ecology to Kill the Male Gaze & Enhance Our Capacity for Infitinte Beauty
There is an entire field of knowledge blossoming called queer ecology, which combines queer theory and environmental studies with the goal of diversifying our narratives of the natural world. And I can’t wait to see where it takes us. I can’t wait to learn what knowledge exists outside of the binary. I have a strong suspicion that the world will become so much more fascinating.
As much as I am continually frustrated by the injustice of patriarchy and colonialism, I am equally excited for what awaits us on the other side. Excited about the beauty of the world we haven’t tapped into yet, but that is existing there, waiting for the right eyes to see it.
What a beautiful world it will be when we are finally able to see it through many different eyes. What a beautiful world it is already, filled with songs and dances of so many species, dancing right alongside our own species, evolved as we are to have some level of critical thought, opposable thumbs for managing instruments, and the curious desire to observe, learn about, and classify the world around us.
How much more beauty is there in the world that are we capable of observing? How much more beauty can we see and process? Can wefeel?
I think the answer is infinite. We can experience infinite beauty. All we have to do is learn to view it through as many lenses as possible.
Sobre la autora
Amy es facilitadora de defensa personal, certificado de Nivel 1 por ESD Global en 2018. Vive en Playa Samara donde facilita clases, cursos, y talleres de defensa personal. Amy también es escritora, editora, e instructora de yoga. Le gusta bailar, caminar en la playa con su perrita, reírse con amigas y combatir el patriarcado con sus palabras escritas.
Amy is a Level 1 self-defense facilitator certified by ESD Global in 2018. She lives in Samara, costa Rica, where she facilitates self-defense classes, courses and workshops. Amy is also a writer, editor, and yoga instructor. She likes to dance, walk on the beach with her dog, laugh with friends, and fight the patriarchy with her written words.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
Muchas veces como amante, amiga, socia, o si busco en mis recuerdos cuando niña, he tratado de recortar mis necesidades para que se ajusten a un ideal de indiferencia propugnado por nuestra cultura individualista y capitalista, en la que las necesidades son vulnerabilidad, y la vulnerabilidad nos costará: orgullo, dinero o probablemente ambos.
He reducido cuidadosamente el exceso de mi deseo y esculpí mi sombra para no ofender, intimidar o amenazar. No obstante, sigo siendo ‘mucho’ aunque no según mis propios estándares.
Hace poco publiqué un poema en instagram sobre ese tema de ser “una mujer difícil”. Junto con ella había una simple encuesta:
“¿Eres difícil?”
Las respuestas:
>> Oh, sí, y orgullosa de ello.
>> No, no lo creo.
Nunca he obtenido tantos votos en una encuesta; esta claramente tocó un nervio. Me hizo pensar:
¿Soy realmente ‘mucho’, ‘exigente’ o ‘difícil’?(…me lo han dicho lo suficiente como para al menos considerar la posibilidad de que pueda ser cierto).O tal vez, solo tal vez, ¿no se trata de mí en absoluto? ¿Ha establecido el patriarcado estándares —para la feminidad, para las relaciones de todos los géneros y sexualidades, y para la interdependencia humana— que son a la vez increíblemente bajos e imposiblemente altos? Si más de la mitad somos ‘mucho’ o ‘demasiado’, ¿no deberíamos redefinir nuestros límites?
Reacción automática: echar la culpa al patriarcado, por supuesto. Pero déjame explicar el porqué. En su artículo sobreLa Rabia Sagrada, mi talentosa amiga Amy Schmidt escribió lo siguiente: “A las mujeres no se les permite sentir rabia como los hombres… Por eso muchas de nosotras lloramos cuando nos enojamos y nos frustramos. No se nos permite la misma salida energética para esta emoción, por lo que estalla sin control de nuestros ojos, lo que lleva a acusaciones de ser demasiado emocional”.
Sus palabras me tocaron. Desde que era niña, mis propias lágrimas me han desconcertado. ¿Por qué los sentimientos de ira, frustración, vergüenza y abandono se expresaron en forma de agua? ¿Quién me enseñó que mi rabia ardiente era ‘mucho’… demasiado amenazante?
Todos recibimos mensajes, tanto subliminales como explícitos, que debemos comportarnos de cierta manera, controlar ciertas emociones y ajustarnos a ciertos arquetipos de género. Estos mensajes varían según la cultura, el género y la década, pero al enseñar el programaAutodefensa y Empoderamientoa mujeres y niñas de 6 a 60 años de todo el mundo, he notado ciertas tendencias:
❖ Debemos ser amables.
❖ No debemos exigir demasiado.
❖ No debemos ocupar espacio.
❖ Debemos complacer, dulcemente.
Estas expectativas se han vuelto aún más confusas por los axiomas más nuevos y modernos dedating, la espiritualidad “New Age”, y el neoliberalismo:
❖ No debemos pedirle nada a nadie.
❖ Debemos estar completamente libres de expectativas o necesidades.
❖ Cada uno de nosotros debe ser como una isla.
¡Con razón piensan que somos ‘mucho’! ¿Quién podría estar a la altura de todas esas demandas contradictorias? Si soy demasiado, es porque el límite aceptable del patriarcado para la feminidad, la ira, el deseo, la vulnerabilidad y tantas otras cosas es demasiado pequeño para contenerme.
Mi exceso de pasión, terquedad y exigencia puede ser demasiado para el patriarcado, pero también ha impulsado cada proyecto creativo, elección de carrera y cambio de vida que he emprendido durante la última década. Me hace valiente y ambiciosa. Estas no son cualidades que encajan en los espacios reducidos históricamente asignados a las mujeres (ni a las diversas poblaciones marginadas).
En caso que piense que el patriarcado solo lastima a las mujeres, explique esto: de las 50 personas que votaron en mi encuesta, el 70% afirmó con orgullo la etiqueta de “difícil” (el 80% de ellas eran mujeres). ¿Los hombres son intrínsecamente menos difíciles, exigentes o necesitados, o simplemente lo esconden mejor? Si a las mujeres se les enseña a reprimir su ira, ¿se les enseña a los hombres a reprimir sus necesidades? (Creo que, sinceramente, a todas, todos y todes se nos ha enseñado a suprimir nuestras necesidades). ¿Es más difícil para un hombre ser dueño de las etiquetas: ‘mucho’ o ‘demasiado’ y de toda la burla y el juicio que conlleva? ¿O su autopercepción es más indulgente, con un margen de error más amplio antes de llegar al límite: demasiado?
No tengo respuestas a todas esas preguntas. Sin embargo, creo que nuestra sociedad hace del estoicismo una virtud, especialmente para los hombres. Si bien las mujeres pueden sentir más libertad para abrazar su exceso (los arquetipos de la novia necesitada y la madre emocional, por ejemplo, al menos están disponibles para nosotras, aunque los despreciamos), me pregunto si los hombres quedan atrapados con más frecuencia en el papel (hijo, hermano, esposo o padre) de inquebrantables, escrito para ellos hace siglos. “Los machos no lloran”, es una expresión muy conocida.
Yendo más allá del género binario (muy limitado), ¿acaso no tenemos muchísimo interés en la independencia absoluta? ¿Cuándo fue que necesitar a los demás, tener emociones y esperar que nuestros amigos, familiares y seres queridos nos apoyen en nuestras vidas se convirtió en una debilidad, en lugar de una condición fundamental del ser humano?
Todas y todos somos fuertes y vulnerables; poderosas e interdependientes; confiados y llenos de miedo. Una no descarta al otro.
Si estás leyendo esto supongo que también te has sentido juzgado por ser ‘demasiado’ al menos una vez en tu vida. Tal vez te han dicho que estás exagerando cuando pides un aumento salarial o un ascenso laboral, que estás “necesitado” cuando expresas límites en una relación amorosa, o que tu rabia sagrada da miedo o es inválida.
Así que deja que te pregunte:
¿Eres ‘mucho’?
¿Eres difícil?
¿O es solo el patriarcado el que habla?
Autora: Toby Israel, creadora de Mujeres Fuertes Autodefensa
Photos: Retiro Free to Be, Nathalie, Noviembre 2021
Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Autodefensa. Instructora de defensa personal (Certificación Completa, ESD Global, Formadora de Instructoras, Credencial ESDP con la Association of ESD Professionals) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior. Vino a Costa Rica en 2017 para sacar su maestría en la Universidad para la Paz. Se quedó por el sol, la papaya y la comunidad.
Toby Israel is the founder of Mujeres Fuertes Costa Rica. As an Empowerment Self-Defense instructor (full certification and trainer of trainers, ESD Global) and yoga teacher, she facilitates retreats and workshops to inspire and transform through our connection with our inner strength. She came to Costa Rica in 2017 to complete her Masters at the University for Peace. She stayed for the sunshine, the fruit, and the community.
Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa
Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.
Aprovechen nuestros recursos digitales de autodefensa:
Un blog con docenas de artículos sobre la autodefensa, la prevención de violencia, y otros temas relacionados.
Un canal de YouTube con MUCHOS talleres de autodefensa grabados.
Un handbook en formato PDF ilustrado explicando todas las técnicas.
