¿De camino a algún festival? ¡Refrescá tus habilidades de límites antes de ir para poder tener la experiencia más integradora, alineada y...

Una respiración puede cambiarlo todo. Puede ser la diferencia entre una reacción y una respuesta, entre la contracción y la expansión, entr

La autodefensa es un camino hacia la sanación y la libertad.

Autora: Amy Schmidt ¿Por qué están marchando las mujeres? ¿Por qué están gritando éstas locas? ¿Por qué se ponen tan histéricas éstas...

*English below!* Autora: Toby Israel El Peligro de la Polaridad “En este momento te siento realmente en tu energía masculina con este...

*English below! Autora: Amy Schmidt Hay belleza más allá de la mirada binaria y masculina. ¿Sabías que hasta hace unos años, las...

Estamos a punto de celebrar 4 años de actividades de Mujeres Fuertes en Costa Rica (y más allá) y nos parece que hace falta una página de...

*English below!* Aprender y desaprender En un taller introductorio de autodefensa holística, no tengo tiempo para hablar de algunos temas...

*English below!* Autora: Amy Schmidt Hace unos años, enseñé un taller de empoderamiento a través de la defensa personal, o ESD, para un...

Pregúntame qué puedes hacer para transformar o interrumpir violencia y abuso cuando lo ves. Pregúntame cómo puedes ser un mejor aliado para

¿Qué significa la autodefensa para ti? ¿Son golpes y gritos solamente? ¿O también se trata de expresar límites con firmeza, comunicar un...

Trabajamos con técnicas físicas de varias artes marciales, técnicas de comunicación asertiva, y estrategias para identificar y desescalar

***English Below*** Pregunta frecuente: ¿Porqué enseñas autodefensa? (Lo qué realmente están preguntando: ¿Qué te pasó? ¿Cuál trauma te...

"¿Eres dificil?" Muchas veces como amante, amiga, socia, o si busco en mis recuerdos cuando niña, he tratado de recortar mis...

Ante las medidas de seguridad para turistas en Costa Rica que están circulando, nos parece necesario recordarles que: 1. La violencia...