Autor: Sara Alvarez Keller

  • La autodefensa como acto de resistencia diaria

    La autodefensa como acto de resistencia diaria

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    Me cuidan mis amigas

    “Avisame cuando llegués” debería ser opcional, pero entre mujeres, es un código silencioso de cuidado, un gesto de sororidad involuntaria que hemos aprendido a ejercer para sobrevivir, y casi que una orden obligatoria.

    En un mundo donde la violencia de género es una sombra constante, la seguridad para las mujeres se ha convertido enun acto de resistencia diaria. Según las voces de decenas de mujeres que respondieron a la pregunta* “¿Qué es seguridad para vos y qué medidas tomás para sentirte segura?”, la respuesta no es sencilla ni uniforme, pero revela patrones profundos y dolorosos:

    • nos cuidamos entre todas,
    • nos preparamos para lo peor, y
    • nos protegemos aunque debería ser innecesario.

    nos cuidamos entre todas,

    nos preparamos para lo peor, y

    nos protegemos aunque debería ser innecesario.

    “Si viajo sola, me informo de todo, busco un hotel seguro y llevo implementos para protegerme”, cuenta Liam, Majo relata cómo siempre lleva consigo spray de pimienta y una mini cuchilla entre sus llaves.

    Hay quienes prefieren correr sólo en zonas muy transitadas, (la gran mayoría comparten su ubicación en tiempo real con amigos, madres, hermanas, parejas) y quienes simplemente ya no se animan a salir solas.

    Estos relatos no son anécdotas aisladas: son formas de autodefensa que hemos internalizado.

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    Desde un contacto de emergencia en el celular, hasta llevar elementos cotidianos que pueden transformarse en armas como un sacacorchos “porque le sale un cuchillo fácil”. Desde revisar minuciosamente el lugar al que vamos, hasta pedir compañía para evitar trayectos solitarios, la autodefensa no siempre implica golpes o técnicas de combate; también es estrategia, prevención, intuición aguda y una red de cuidado que tejemos entre todas.

    La seguridad, para nosotras, se construye en pequeños actos que, en conjunto, revelan una realidad cruda: vivimos en un entorno que no está hecho para protegernos, por eso, lo hacemos nosotras mismas.

    Para salir de la casa, nos aseguramos de que alguien sepa siempre dónde estamos; evitamos zonas desconocidas y solitarias de noche y muchas veces por completo. Aprendemos a vivir en un constante estado de vigilancia, cuidando nuestras pertenencias y nuestra propia existencia, siempre atentas a nuestro entorno.

    Este ejercicio cotidiano de supervivencia, también nos enseña a practicar la sororidad, porque, estar pendiente y “acompañar de lejos”, es un compromiso que tenemos unas con otras, un acuerdo que establecemos y entendemos sin ninguna explicación previa.

    La autodefensa femenina es la respuesta a una sociedad que nos quiere divididas, pequeñas y atemorizadas.Y sin embargo, cada vez que una mujer elige proteger a otra, cuidarla, confiar en ella y acuerparla, está desafiando ese mandato.

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    Hoy, cuidarnos es una forma de lucha.

    Es apoyo traducido en acción. Y, aunque el sueño es que un día ninguna tenga que vivir con miedo, por ahora seguiremos construyendo nuestras propias redes, gritando juntas, y defendiéndonos juntas.

    Porque nos tenemos. Porque nos cuidamos. Porque existimos. Y porque entendimos quela seguridad es colectiva.

    No estamos solas cuando aprendemos a protegernos entre todas con un cuidado mutuo que se expresa en mensajes, ubicaciones compartidas y herramientas improvisadas y que no es sólo un acto de supervivencia, es también una forma de resistencia activa.

    La autodefensa no empieza (ni termina) en el cuerpo: empieza en la confianza de que, juntas, podemos crear un entorno más seguro.

    *Este texto nace de una pregunta que lancé en Instagram, buscando respuestas reales, cotidianas y urgentes. A través del crowdsourcing con mi comunidad de redes, recopilé experiencias directas de mujeres que, en su día a día, construyen su seguridad a como pueden. No es una investigación formal, pero sí una forma de tomarle el pulso a la realidad desde la voz de quienes la viven, y no son datos estadísticos, son testimonios que hacen visible lo que muchas ya intuimos: que la seguridad personal, para nosotras, es una práctica colectiva.

    Sobre la autora

    Sara Alvarez Keller, estudiante de psicología interesada en temas sociales quien está redescubriendo sus pasiones, mientras encuentra equilibrio entre el trabajo y la universidad. Amante de los libros, el café, viajar y los atardeceres.

    Sara Alvarez Keller, Mujeres Fuertes Autodefensa

    Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa

    Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.

  • De la desconfianza a la sororidad

    De la desconfianza a la sororidad

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    Este 8M, un llamado a la solidaridad

    “Es la amistad entre mujeres que ni siquiera son amigas”, le dice la escritora y periodista peruana Gabriela Wiener a BBC sobre la sororidad.

    Esa es la clave, y de los puntos que más me impresionan; que una desconocida sea capaz de acuerpar a una mujer, en momentos incluso poniéndose en riesgo, y no esperar nada a cambio.

    Por otro lado, me deja un sabor amargo en la boca queel 90% de agresores a mujeres sean familiares o personas cercanas a ellas, dejando en clara evidencia un opuesto casi poético entre la sororidad y la violencia de género.

    Es difícil alcanzar este nivel de compañerismo y solidaridad habiendo crecido en una estructura que fomenta y casi que impone la desconfianza entre mujeres, que no impulsa una competencia sana en ámbitos profesionales, educativos y de logros, si no en estándares de belleza inalcanzables y por la atención de hombres.

    Despojarse de tantas expectativas es complejo, no caer en el sinfín de estímulos que recibimos sobre quienes dictan nuestro pasado, presente y futuro es una lucha constante, y sólo se logra cuando alcanzamos una posición de reconocimiento y respeto mutuo. Eso es la sororidad.

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    “La sororidad es un pacto político de género entre mujeres que se reconocen como interlocutoras… No hay jerarquía, sino un reconocimiento de la autoridad de cada una”, escribe Marcela Lagarde.

    Es importante luchar por la libertad, admirarnos y criticarnos conscientemente, no cayendo tampoco en un apoyo ciego que derrote el propósito de la sororidad y la hermandad. Se han escudado personas detrás del feminismo para caer en acciones racistas, xenofóbicas, clasistas e incluso machistas, valiéndose de que “las mujeres tenemos que ser sororas siempre”.

    Esto no sólo es moralmente reprochable, si no que alimenta al patriarcado a utilizar los términos como “¿no es que son sororas? ¿Dónde está el apoyo entre mujeres? ¿Y las feministas qué se hicieron? Y que en su mayoría provienen de hombres ansiosos y sedientos por tener la más mínima excusa para burlarse y violentar a las mujeres.

    Es importante recordar este contexto, especialmente ahora que se avecina el 8M, cuando escuchamos a muchas mujeres decir que quienes nos manifestamos no las representan, o que “esas no son formas” (de pedir equidad e interseccionalidad en los derechos que nos pertenecen).

    Me encantaría poder ir persona por persona, recordándoles que gracias a esas mujeres que fueron ruidosas, rebeldes, y revoltosas, es que ellas pueden votar, que pueden estudiar, que pueden trabajar y utilizar pantalones o el tipo de vestimenta que deseen.

    Pero más que eso, me genera tristeza pensar que nunca han estado en una marcha sólo de mujeres, sintiéndose enormes, fuertes, poderosas y sin miedo, acuerpadas por una y mil y una de desconocidas, brincando y cantando, gritando al unísono en una marea que suda dolor, frustración, impotencia; pero también muchísimo amor, pasión y felicidad.

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    Yo marcho por mí, pero como mujer blanca reconozco mi privilegio y sé que ahí no acaba, tengo que ver más allá de mi nariz diría una de mis mejores amigas; así quemarcho por ellas, por las que están, las que faltan y las que estarán.

    Por la desconocida que me cuidó en un bar hace 10 años,

    las que regalan productos sanitarios sin pensarlo dos veces,

    las niñas, las abuelas, las mamás;

    y sí, por ellas, las que no represento, las que se sienten incómodas porque como bien lo dice Catalina Ruiz-Navarro

    “la sororidad no plantea que tengamos que ser mejores amigas ni que entre todas nos caigamos bien, es entender que hacemos parte de un sistema que de alguna manera a cada una nos tiene jodidas y que nos vamos a aliar para enfrentarlo.”

    En una sociedad que nos quiere todo menos unidas, abracémonos y marchemos con la cabeza en alto siempre; y cuando alguna no tenga la fuerza, otra le pondrá su hombro y entre todas seguiremos luchando, incomodando y existiendo.

    Sobre la autora

    Sara Alvarez Keller, estudiante de psicología interesada en temas sociales quien está redescubriendo sus pasiones, mientras encuentra equilibrio entre el trabajo y la universidad. Amante de los libros, el café, viajar y los atardeceres.

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    Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa

    Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.

  • Nuestro hashtag favorito del año – #womeninmalefields

    Nuestro hashtag favorito del año – #womeninmalefields

    #womeninmalefields

    La importancia de la representación

    #womeninmalefields

    Mujeres alrededor del mundo encontraron una nueva manera de crear comunidad, y esta vez es a través de un hashtag en redes sociales. En los últimos meses, #WomenInMaleFields o mujeres en industrias/áreas de hombres ha ganado popularidad y se ha viralizado con miles de mujeres compartiendo ejemplos de sus vidas personales, laborales y sentimentales para llegar a la conclusión que no estamos solas, no es nuestra culpa y de una u otra manera compartimos la misma experiencia.

    Un trend que comenzó como algo de humoraludiendo a la poca responsabilidad afectiva de un “casi novio” o la condescendencia de entrevistadores y jefes, pronto reveló un mensaje más profundo; juntas hemos sufrido a causa del patriarcado, pero juntas podemos desafiarlo, construir una comunidad y demostrar que tenemos un lugar en cualquier espacio que elijamos ocupar, lo cual lleva a la clara falta de representación que tenemos como mujeres en áreas e industrias mayoritariamente lideradas por hombres.

    La falta de representación femenina en sectores como STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) es una realidad que no podemos ignorar. Según el Global Gender Gap Report 2024, sólo el 28.2% de la fuerza laboral en STEM está compuesta por mujeres, y son incluso menos los puestos de liderazgo.

    La representación importa porque ver a mujeres triunfar y prosperar en roles tradicionalmente masculinos empodera y brinda seguridad a otras de intentarlo; no se trata sólamente de desafiar estereotipos, si no de inspirar a futuras generaciones y demostrar que la diversidad en equipos no es sólo deseable, sino esencial para la innovación y el éxito.

    Aunque estas tendencias son un gran punto de partida, los datos son el motor del cambio real. Según el Global Gender Gap Report, al ritmo actual, se necesitarán 134 años para cerrar completamente la brecha de género, lo cual exige acciones concretas como:

    • Prácticas de contratación equitativasque eliminen los prejuicios implícitos.
    • Programas de mentoríapara apoyar a mujeres en sus trayectorias profesionales.
    • Políticas inclusivasque permitan un balance entre la vida laboral y personal.

    Prácticas de contratación equitativasque eliminen los prejuicios implícitos.

    Programas de mentoríapara apoyar a mujeres en sus trayectorias profesionales.

    Políticas inclusivasque permitan un balance entre la vida laboral y personal.

    #Womeninmalefields es un llamado a la acción, una plataforma de representación y una fuente de esperanza. Al unirnos para compartir nuestras historias y apoyarnos mutuamente, estamos allanando el camino hacia un futuro más equitativo.

    Y mientras tanto, disfruten de esta selección de reels sobre#WomenInMaleFields

    Sobre la autora

    Sara Alvarez Keller, estudiante de psicología interesada en temas sociales quien está redescubriendo sus pasiones, mientras encuentra equilibrio entre el trabajo y la universidad. Amante de los libros, el café, viajar y los atardeceres.

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    Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa

    Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.

  • ¿Qué significa “la interseccionalidad”?

    ¿Qué significa “la interseccionalidad”?

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    Conociendo la comunidad Trans en Costa Rica

    Mi experiencia al integrarme con la comunidad trans en Costa Rica fue un verdadero abrir de ojos. Durante un tiempo, tuve la oportunidad de ser parte de un espacio donde las mujeres trans compartieron sus historias, luchas y vivencias. Fue un proceso que me tocó el alma, al escuchar relatos cargados de lucha y dolor, pero también de resistencia y hermandad.

    Me dolió profundamente ver cómo, simplemente por existir y no encajar con el modelo hegemónico de lo “normal”, ellas enfrentan un nivel de estigmatización y odio desmedido.

    La comunidad trans en Costa Rica enfrenta una red compleja de desafíos que se entrelazan: identidad de género, edad, migración y trabajo sexual, por mencionar algunos. Cada uno de estos factores no actúa de forma aislada, sino que amplifica los obstáculos que ellas encuentran en su camino hacia una vida digna. En este contexto, organizaciones como Transvida emergen entre todo lo negativo, brindando apoyo y creando espacios seguros que son tan urgentemente necesarios.

    Comunidad: Un sistema de lazos sociales que empoderan y generan poder colectivo.

    Según Moritsugu et al. (2019), la comunidad no es solo un lugar físico o un grupo de personas, sino

    Y esa fue la esencia que pude sentir al conocer a estas mujeres: una comunidad que, a pesar de la exclusión sistemática, encuentra maneras desobrevivir, resistir y apoyarse mutuamente.

    Durante mi tiempo allí, me conmovió especialmente la realidad de las mujeres trans adultas mayores. Ellas no sólo enfrentan discriminación por su identidad de género, sino también por su edad, lo que limita aún más su acceso a servicios de salud y oportunidades laborales. Algunas de ellas, que ya han vivido una vida llena de luchas, encuentran en Transvida no solo un espacio para hablar y ser escuchadas, sino un lugar donde pueden sentirse valoradas y comprendidas.

    Otro grupo que me dejó una profunda impresión fueron lasmujeres trans migrantes; quienes enfrentan los desafíos de ser trans en un país nuevo, sumado a los retos propios de la migración. La doble carga de ser discriminadas tanto por su identidad de género como por su condición de migrantes las coloca en una situación de vulnerabilidad extrema. Escuchar sus historias me creó una mezcla de emociones, inspirada por su empoderamiento y a su vez, derrotada por su constante sufrimiento.

    La realidad del trabajo sexual entre las mujeres trans es un tema recurrente y clave. Para muchas, es de las únicas formas de sobrevivir ante la falta de opciones laborales debido a la transfobia y el estigma social. No es una elección, sino una necesidad forzada por un sistema que no les da otras oportunidades. Y aunque algunas eligen esta ruta de manera consciente, la mayoría enfrenta condiciones donde sus derechos son ignorados, violentados y sus vidas, desvalorizadas.

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    En este tiempo, aprendí que la interseccionalidad no es solo un concepto académico, sino una herramienta vital para comprender y responder a las necesidades reales y urgentes de estas mujeres.

    Me di cuenta a través de un enfoque integrador, quesolo al reconocer las múltiples capas de identidad y experiencia podemos realmente empoderarnos. Los grupos de encuentro, que tuvieron que ser suspendidos durante la pandemia, me mostraron lo crucial que es para ellas tener un espacio para ser ellas mismas sin miedo.

    Poder ser testigo de este trabajo me enseñó queel verdadero empoderamiento viene de visibilizar y validar todas las facetas de la identidad humana.

    No se trata solo de brindar apoyo emocional; es también de crear estructuras sociales que abracen la diversidad y promuevan una sociedad más inclusiva y equitativa para todas.

    En última instancia, la lucha por el bienestar de la comunidad trans en Costa Rica no es solo una cuestión de derechos humanos, sino de humanidad en sí misma.

    El cambio no comienza solo con leyes y políticas, sino con la capacidad de escuchar, de empatizar y de actuar con amor y justicia.

    Sobre la autora

    Sara Alvarez Keller, estudiante de psicología interesada en temas sociales quien está redescubriendo sus pasiones, mientras encuentra equilibrio entre el trabajo y la universidad. Amante de los libros, el café, viajar y los atardeceres.

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    Sobre Mujeres Fuertes Autodefensa

    Mujeres Fuertes es un proyecto de autodefensa apoyando a todas las personas a vivir una vida libre de miedo y llena de confianza.