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mié, 13 sept

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San José

Taller Introductorio de Autodefensa Holística

Aprenderemos a usar la voz y el cuerpo para navegar el mundo con más confianza en nosotrxs mismxs.

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Taller Introductorio de Autodefensa Holística
Taller Introductorio de Autodefensa Holística

Horario y ubicación

13 sept 2023, 18:30 – 20:30

San José, 200 m sur del Parque Francia, Av. 1, Barrio Escalante, San José, 10101, Costa Rica

Acerca del evento

En este taller intro de Autodefensa Holística de 2 horas, aprenderemos a usar la voz y el cuerpo para navegar el mundo con más confianza en nosotrxs mismxs. Trabajando con una mezcla de técnicas físicas de artes marciales, actividades de comunicación y movimiento, juegos divertidos, herramientas para poner límites y técnicas de comunicación asertiva; vamos a encontrar un NO fuerte para decir SÍ a un mundo más seguro para todxs.

Aprenderás:

- Los 5 principios de la autodefensa

- Estrategias de comunicación asertiva para poner limites, decir que no, desescalar situaciones de riesgo y expresar tus necesidades 

- Técnicas físicas de defensa personal sencillas y eficientes

- Herramientas de autorregulación

- Prácticas de respiración y conciencia para conectar con la intuición y el cuerpo

- Más confianza en el poder de tu voz y de tu cuerpo

Cupo limitado, escribe al 6272 9491 para inscribir.

Miércoles, 13 septiembre

Hora: 6,30pm-8,30pm

Costo: Precio flexible, 4,000-12,000 colones

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