mié, 13 sept
|San José
Taller Introductorio de Autodefensa Holística
Aprenderemos a usar la voz y el cuerpo para navegar el mundo con más confianza en nosotrxs mismxs.
Horario y ubicación
13 sept, 18:30 – 20:30
San José, 200 m sur del Parque Francia, Av. 1, Barrio Escalante, San José, 10101, Costa Rica
Acerca del evento
En este taller intro de Autodefensa Holística de 2 horas, aprenderemos a usar la voz y el cuerpo para navegar el mundo con más confianza en nosotrxs mismxs. Trabajando con una mezcla de técnicas físicas de artes marciales, actividades de comunicación y movimiento, juegos divertidos, herramientas para poner límites y técnicas de comunicación asertiva; vamos a encontrar un NO fuerte para decir SÍ a un mundo más seguro para todxs.
Aprenderás:
- Los 5 principios de la autodefensa
- Estrategias de comunicación asertiva para poner limites, decir que no, desescalar situaciones de riesgo y expresar tus necesidades
- Técnicas físicas de defensa personal sencillas y eficientes
- Herramientas de autorregulación
- Prácticas de respiración y conciencia para conectar con la intuición y el cuerpo
- Más confianza en el poder de tu voz y de tu cuerpo
Cupo limitado, escribe al 6272 9491 para inscribir.
Miércoles, 13 septiembre
Hora: 6,30pm-8,30pm
Costo: Precio flexible, 4,000-12,000 colones