Taller Intro de Autodefensa Holística - Caribe Sur

Taller Introductorio de Autodefensa Holística / Introduction to Holistic Self-Defense

Jueves, 21 diciembre / Saturday, December 21st

Lugar: Katuk, Cocles, Puerto Viejo

Inversión sugerida: 5,000-20,000 colones (según tus posibilidades)

Info/Inscripciones al WhatsApp: +506 8566 4519

Abierta a mujeres, comunidad LGBTQI+ y gente no-binaria

Sobre el Taller:

Bienvenidxs a este taller introductorio de Autodefensa Holística. Juntas en un espacio seguro y sanador, vamos a explorar, profundizar y compartir la fuerza que todas llevamos intrínsecamente dentro.

La Autodefensa Holística es una metodología de empoderamiento y prevención de violencia que proporciona estrategias de defensa personal física, verbal, emocional y psicológica.

Aprenderás:

- Los 5 principios de la autodefensa

- Estrategias de comunicación asertiva para poner límites, decir que no, desescalar situaciones de riesgo y expresar tus necesidades

- Técnicas físicas de defensa personal sencillas y eficientes -- golpes y agarres

- Herramientas de autorregulación para cuidar tu sistema nervioso.

- Prácticas de conciencia y para conectar con la intuición y el cuerpo en la vida cotidiana

- Más confianza en el poder de tu voz y de tu cuerpo

No podemos realmente decir que SÍ, si no podemos decir que NO. Cuando identificamos, definimos y comunicamos lo que no se siente bien, lo que no queremos, ahí dibujamos la vida que realmente queremos vivir. Cuando liberamos nuestro NO, también liberamos nuestro SÍ.

Lista para encontrar tu NO y vivir tu SÍ?

Escribe al 8566 4519 para inscribirte. Cupo limitado.

Sobre las Facilitadoras:

Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Costa Rica. Instructora de autodefensa (Certificación Completa, ESD Global; ESDP, Asociación de Profesionales de Autodefensa; formadora de formadoras, Mujeres Fuertes) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior.

Greta Castro Nuñez, cc Planeta. Costarricense, es profesional en la salud del movimiento y acompañante de procesos femeninos. Creadora de Udaka Bienestar: yoga, terapias para la mujer y joyas personalizadas. Realiza programas, retiros, talleres y experiencias de poder, autoconocimiento y desarrollo personal. Nueva graduada de la capacitación de instructoras de autodefensa con Mujeres Fuertes.