Taller Intensivo de Autodefensa Holística - Caribe Sur

Taller Intensivo de Autodefensa Holística / Holistic Self-Defense Intensive

Sábado, 21 octubre / Saturday, October 21

Lugar: Katuk, Cocles, Puerto Viejo

Inversión sugerida: 15,000-45,000 (según tus posibilidades)

Info/Inscripciones al WhatsApp: +506 8566 4519

Espacio inclusivo - abierto a todes

Sobre el Taller:

Bienvenidxs a este taller intensivo de Autodefensa Holística, vamos a explorar, profundizar y compartir la fuerza que ya llevamos intrínsecamente dentro.

No podemos realmente decir que SÍ, si no podemos decir que NO. Cuando identificamos, definimos y comunicamos lo que no se siente bien, lo que no queremos, ahí dibujamos la vida que realmente queremos vivir. Cuando liberamos nuestro NO, también liberamos nuestro SÍ.

Te mereces sentirte bien en la calle, en tu casa y en tu cuerpo. En este taller buscamos darte las herramientas para que te sientas más seguro, explores a fondo tu potencial y te sientas aún MÁS empoderado.

La Autodefensa Holística no es solo para defender nuestros cuerpos: somos más que cuerpos y tenemos que proteger nuestros corazones, almas, espíritus y mentes.

Aprenderás:

- Los 5 principios de la autodefensa

- Estrategias de comunicación asertiva para poner límites, decir que no, desescalar situaciones de riesgo y expresar tus necesidades

- Entrenamiento práctico con juegos de roles

- Técnicas físicas de defensa personal sencillas y eficientes -- golpes y agarres

- Herramientas de autorregulación para cuidar tu sistema nervioso.

- Prácticas de respiración y conciencia para conectar con la intuición y el cuerpo

- Más confianza en el poder de tu voz y de tu cuerpo

Programa:

1,30 - Circulo de apertura + sesión de yoga para poder personal con Planeta

2,00 - Taller 1 de autodefensa

3,30pm - Pausa + snack compartido

4pm - Taller 2 de autodefensa

5pm - Círculo + meditación de cierre

Sobre las Facilitadoras:

Toby Israel es la fundadora y facilitadora de Mujeres Fuertes Costa Rica. Instructora de autodefensa (Certificación Completa, ESD Global; ESDP, Asociación de Profesionales de Autodefensa; formadora de formadoras, Mujeres Fuertes) y maestra de yoga, facilita retiros y talleres para inspirar y transformar a partir de la conexión con nuestra fuerza interior.

Greta Castro Nuñez, cc Planeta. Costarricense, es profesional en la salud del movimiento y acompañante de procesos femeninos. Creadora de Udaka Bienestar: yoga, terapias para la mujer y joyas personalizadas. Realiza programas, retiros, talleres y experiencias de poder, autoconocimiento y desarrollo personal. Nueva graduada de la capacitación de instructoras de autodefensa con Mujeres Fuertes.

Cupo limitado, escribe al 8566 4519 para inscribir.